Dari sarapan sampai makan malam (dan makanan ringan di antaranya) Anda sepanjang hari bisa menjadi jantung-sehat! Sebuah diet yang baik-untuk-Anda-ticker tidak harus hambar atau membosankan, seperti yang kami tunjukkan di sini dengan hati-y makanan yang akan membuat Anda puas.
Oatmeal
Mulailah hari Anda dengan semangkuk mengukus dari gandum, yang penuh dengan omega-3 asam lemak, folat, dan potasium. Ini superfood kaya serat dapat menurunkan kadar LDL (atau buruk) kolesterol dan membantu menjaga arteri dan peredaran darah yang baik.
Memilih gandum kasar atau baja dipotong atas instan varietas-yang mengandung serat-mangkuk dan lebih atas Anda off dengan pisang selama 4 gram serat.
No comments:
Post a Comment